免疫機能の調整に!ビタミンDとオメガ3
みなさんは、1日にどれくらい日光に当たっていますか?
私は、朝はかならず日にあたるために歩いて出勤します。
日中も、昼食後お天気がよければ必ず日光を浴びに外に出ます。
実は現代人は慢性的に日光を浴びる機会が減っており
日焼け対策などにより「ビタミンD」不足です。
下記のような方はビタミンD不足が考えられます。
☑室内で過ごすことが多い
☑夜型中心の生活である
☑日焼け対策は万全である
☑肌荒れで悩んでいる
☑風邪をひきやすい
☑アレルギーで悩んでいる
☑肥満気味
☑魚介類はあまり好んで食べない
☑きのこ類をあまり好んで食べない
ビタミンDには日光を浴びることで皮膚で生成される経路と
食事で摂取する経路の2つがあります。
現在の日本人は「主な供給源である魚の摂取量の減少」「ビタミンD強化食品の少なさ」などの要因に加え
「過度の紫外線対策」によりビタミンD不足は深刻です、
ビタミンDは、免疫機能の調整に大きく影響があります。
当院でも扱っているヘルシーパス社では、インフルエンザがはやる前から社員さんに
ビタミンDの摂取を行っていったところ、ほとんどの社員が
インフルエンザにかかっていないというデータがあります。
感染予防対策として冬場(日光に当たる機会が減っている時期)は
ビタミンDを毎日服用しているという方も多くいらっしゃいます。
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